Erste Vorstellung im Loulan, in Lüneburg
daher auf Spendenbasis!
17.03.2023
17-19:30 Uhr
Mail: hello@lightinmind.net
Instagram: @light.inmind
Was ist Conscious Breathwork?
Seit jeher haben Kulturen auf der ganzen Welt die Kraft des Atems für Gesundheit, Heilung und Wachstum
eingesetzt. Von den Yogis in Indien, die Pranayama nutzen, um die Lebensenergie zu kanalisieren, bis hin
zu den indigenen Völkern Amerikas, die sich in einer Atemtrance mit der Geisterwelt verbinden, ist der
Atem bis heute ein kraftvolles Werkzeug zur Erforschung von Tiefen des eigenen Bewusstseins.
Conscious Breathwork kombiniert bewusste, intensive Atmung und ein sorgfältig ausgewähltes,
atmosphärisches Musik-Set, das einen gezielten Effekt auf Bewusstsein und Körper hat.
Indem wir die Atmung beschleunigen und intensivieren, verändern wir über den beschleunigten
Gasaustausch (Sauerstoff rein, mehr Kohlenstoffdioxid (CO2) raus) die biochemischen Prozesse des
Körpers.
In Kombination mit einem Musik-Set in thematisch wechselnder Dramaturgie, können wir transzendente
Bewusstseinszustände erreichen und unterschiedliche emotionale, physische und psychische Aspekte des
eigenen Seins beleuchten.
Breathwork ist ein kraftvolles Werkzeug
für Selbstentfaltung, Selbsterkenntnis und
spirituelle sowie persönliche Entwicklung
Teilnehmer*innen erleben eine „Peak Experience„ – eine besondere Art von Erfahrung, die bei der Atemreise als ein intensiver Höhepunkt empfunden wird und oft von einem Gefühl von Klarheit, Ekstase, Transzendenz oder
Verbindung mit etwas Größerem begleitet wird. Concious Breathwork kann zahlreiche Vorteile für das
körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden bieten. Ob online, vor Ort, in einer Gruppe oder in einer
Einzelsitzung.
Wie läuft eine Breathwork-Session ab?
Gleich zu Beginn lernst du die anderen Teilnehmer*innen kennen und erhältst eine Einführung in die Atemreise. Dann legst du dich auf deine Matte und schließt deine Augen mit einer für dich bereitgestellten
Schlafmaske. Mit einer sanften Entspannungsübung leite ich dich in die Phase der Intentionsfindung. Hier erforschst du, mit welcher Intention du die Atemreise antrittst.
Wenn du bereit bist, starten wir die Atemreise mit einem Trommelrhythmus, der dich in den eigenen Atemrhythmus einführt. Dabei begleite ich dich einfühlsam und achtsam. Anschließend starte ich die
Musik, die ich während der gesamten Atemreise deinem Prozess und der Gruppendynamik anpasse. Du atmest in deinem eigenen Rhytmus weiter.
Neben meiner Begleitung spürst du durch die Anwesenheit der anderen Teilnehmer eine kraftvolle Gruppenenergie, die dich stützt und hält. Nach 70-75 Minuten begleite ich dich sanft mit einer Klangschale aus deiner Reise zurück. Abschließend kommen wir wieder im Kreis zusammen und teilen unsere Erfahrungen. Wir nehmen uns Zeit für einen ersten Austausch, um das Erlebte zu integrieren.
Was du für eine Breathwork Reise brauchst
Zieh dir gerne gemütliche Kleidung an und bringe warme Socken mit. Da der Körper bei Entspannung schneller abkühlt, ist es gut, wenn du etwas zum Drüberziehen dabei hast. Bring am besten eine Wasserflasche oder einen Behälter mit schließbarem Deckel mit. Falls du eine eigene Schlafmaske hast, nimm sie gerne mit. Falls
nicht, stelle ich dir gerne eine zur Verfügung.
Und noch ein Tipp: Vor der Atemübung solltest du darauf achten, nicht zu schwer zu essen, aber auch keinen leeren Magen zu haben. Denn das intensive Atmen verbraucht viel Energie!
Ist Breathwork für jeden geeignet?
Wenn du schwanger bist oder an schwerwiegenden Vorerkrankungen wie Epilepsie, Herzkreislauf- oder
Lungenproblemen, schwerem Asthma, signifikanten Blutdruckproblemen, schweren psychiatrischen Erkrankungen oder ähnlichen schweren Erkrankungen leidest oder dich frisch von einer Erkrankung oder Operation erholst, empfehle ich dir aus Sicherheitsgründen, auf die intensive Atmung zu verzichten.
Wenn du dir unsicher bist, empfehle ich dir dich vor der Teilnahme an der Atemreise mit deinem Arzt oder deiner Ärztin abzusprechen.
Testimonial: Erfahrungsbericht eines Teilnehmers
„Die Tiefe meiner eigenen Atemzüge hat mich auf eine
Reise mitgenommen. Die Route hat mich in jeder Session überrascht. Nur das Ziel ist gewiss: zu mir selbst –
einfach nur da sein, hier und jetzt. Merve war jedesmal eine gute Reiseleiterin. Ihre ruhige, liebevolle Art zu leiten, lässt mich meinen eigenen Weg gehen – oder eher „atmen“ – und gleichzeitig begleitet sie mich dabei. Ihre Anwesenheit gibt mir ein sicheres Gefühl. Welchen Erfahrungen, Bewusstseinszuständen oder Erinnerungen ich auch begegne, ich kann mich fallen lassen, weil Merve den Raum hält.„
-Nick M.
Sei am 17.03 im loulan, Lüneburg dabei und erlebe die Wirkung von Conscious Breathwork!