körperorientiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

körperorientiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung (ab 21.04.)

Körperorientiertes Achtsamkeitstraining erleben 

Stress & Schmerzen reduzieren

Neben ausgewählten Elementen eines klassischen Achtsamkeitstrainings aus einem MBSR Programm, erlenen Sie in diesem Kurs Elemente aus der osteopathischen Selbstbehandlung. 

Eine aus meiner Erfahrung sehr wertvolle und nachhaltige Symbiose, mit der Sie sich einerseits in Achtsamkeit üben können, anderseits ein besseres Körpergefühl entwickeln und etwas für Ihre körperliche & seelische Gesundheit tun. Wie wir heute wissen, bedingen sich Körper & Psyche gegenseitig: Sind wir beispielsweise gestresst schmerzt der Rücken; andersherum kann ein schmerzender Rücken auch emotionalen Stress auslösen.

Sie erhalten einen Werkzeugkasten von Methoden und Inspirationen aus dem Sie für Ihre tägliche Praxis entsprechend Ihrer Vorlieben auswählen können. Ziel des Kurses ist es, Ihnen Mittel und Möglichkeiten zu reichen, um stressauslösenden Situationen mit Achtsamkeit und osteopathischer Selbstbehandlung zu begegnen, schließlich zu transformieren, in Situationen die uns fordern & fördern. Ihre körperliche und seelische Gesundheit wird enorm profitieren, Ihre Resilienz gestärkt. Aufgrund einer kleinen Gruppengröße kann auf individuelle Wünsche optimal eingegangen werden. 

 

Achtsamkeit wirkt

Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung u.a:

  • Baut Stress und Angstzustände ab
  • Fördert ein Wohlbefinden und eine bessere Stimmung
  • Erhöht die emotionale Stabilität
  • Hilft gegen Schlaflosigkeit
  • Kann Schmerzen lindern, das Immunsystem fördern, den Blutdruck senken und
  • Führt zu einer verbesserten Lebensqualität und Leistungsfähigkeit

 

Osteopathie wirkt

wissenschaftlich nachgewiesen bei sehr vielfältigen Beschwerden, von Schmerzen am Bewegungsapparat über Migräne bis hin zu Erschöpfungszuständen und emotionalen Herausforderungen im Leben. Im Rahmen dieses Kurses erlernen Sie Elemente aus der Osteopathie, die sich für die Selbstbehandlung eignen. Körperliche Beschwerden können Sie somit selbstständig sanft behandeln. *

 

Dauer 

Kurs I (Grundkurs): 5 Termine für jeweils 1,5 Stunden / Woche, zuzügl. praktischer Übungsaufgaben 

Kurs II (Aufbaukurs): 3 Termine für jeweils 1,5 Stunden / Woche, zuzügl. praktischer Übungsaufgaben 

 

Kosten: Kurs I: 150 Euro; Kurs II: 100 Euro 

 

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