MBSR Achtsamkeitstraining
MBSR steht für Mindfulness based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Die Methode wurde 1979 an der medizinischen Fakultät der University of Massachusetts, USA, von Prof. Jon Kabat-Zinn begründet und findet seitdem an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren weltweit seine erfolgreiche Anwendung.
Durch angeleitete Übungen, gemeinsames Erforschen unserer Wahrnehmungen auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene, sowie durch Erfahrungsaustausch, schulen wir intensiv und systematisch unsere Achtsamkeit. Sie ermöglicht es uns, eine tiefergehende Vertrautheit mit uns zu entwickeln.
Ein klassischer MBSR-Kurs umfasst ein persönliches Vor- und Nachgespräch, acht Termine à 3 Stunden und einen Tag der Achtsamkeit an einem Wochenende. Um eine stabile Achtsamkeit zu entwickeln ist das regelmäßige Praktizieren unerlässlich.
Deshalb sollten Sie bereit sein, acht Wochen lang Ihren Tagesablauf so zu planen, dass Sie täglich ca. 45 Minuten Zeit für Übungen reservieren.
Insgesamt 30 Unterrichtsstunden
Vormittags-Kurse
29.10. – 17.12.2024 um 09:30 – 12:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 07.12.24 um 10:00-16:00 Uhr
Abend-Kurse
25.10. – 13.12.2024 Um 18:30 – 21:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 01.12.2024 Um 10:00 – 16:00 Uhr
Kosten: 350,- Euro inklusive persönlichem Vor- und Nachgespräch, Übungs – CDs und Handbuch
Leitung: Katharina Kalchner, zertifizierte MBSR-Lehrerin (Level 2)
Information und Anmeldung unter:
Telefon: 05851-944 51 66
Email: info(at)mbsr-kalchner.de
Website: http://www.mbsr-kalchner.de/