Stressreduktion durch Achtsamkeit

„wenn wir den bewussten und intelligenten Umgang mit Stress erlernen, sind wir in der Lage, ihn weitgehend zu regulieren und sein Ausmaß in Grenzen zu halten“ – aus „Gesund durch Meditation“ von Jon Kabat-Zinn

Der 8-wöchige Achtsamkeitkurs bietet eine breite Möglichkeit etwas zu erlernen oder wieder zu entdecken um zu uns, unseren Gedanken, Gefuehlen und dem was ist, zu kommen, ohne diesezu bewerten oder anders haben zu wollen.

Akzeptanz, bessere Wahrnehmung und Selbstfuersorge werden gestärkt, sodass ein größeres Mitgefuehl entstehen kann.

Die Wirksamkeit der Techniken ist sehr gut erforscht und die Ergebnisse zeigen sich bereits nach 8 Wochen regelmäßiger Praxis. Diese Praxis hat eine positve Auswirkung z.B. bei Stress, Schlafstörung, Angststörung, Verhaltensstörung, Bluthochdruck etc…

Achtsamkeitspraxis hat bereits unsere westliche Gesellschaft erreicht, sodass die meisten Krankenkassen den Kurs als Präventionskurs anerkennen und sogar den Größtenteil der Kursgebuehr uebernehmen.

8-wöchiger MBSR-Kurs:

montags von 16:30 –19:00 Uhr | 15.09.2025 –10.11.2025

Achtsamkeitstag: am Sonntag, den 26.10.2024 von 10:00 –16:00 Uhr (dafür fällt Montag, der 27.10.2024 aus!)

Anmeldung bis zum 31.07.2025

Kursgebühr: 350,00 €

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Kursort: Loulan, Lübecker Str. 123, 21337 Lüneburg

Kursleiterin: Nelli Wolf

Kontakt: 01575 2813202 oder wonelias@gmx.de