Kundalini Yoga & Aromatische Wochenreise
Bewegung · Atem · Mantra · Ätherische Öle · Reflexion

Mehr Energie und innere Stärke?
Kundalini Yoga aktiviert deine Lebensenergie (Prana), stärkt dein Nervensystem und unterstützt dich dabei, dich vital und kraftvoll zu fühlen. Ätherische Öle vertiefen die Wirkung, z.B. über den Geruchssinn.

Sehnst du dich nach mentaler Klarheit und Fokus?
Durch Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Mantra bringst du deinen Geist zur Ruhe. Klärende ätherische Öle unterstützen Konzentration und innere Ausrichtung.

Wünschst du dir mehr Verbindung zu dir selbst?
Die Kombination aus Bewegung, Atem, Fokus und Mantra führt dich in eine tiefe innere Verbundenheit und stärkt dein Selbstbewusstsein.

Möchtest du emotional ausgeglichener sein?
Kundalini Yoga hilft dir, Stress und innere Blockaden zu lösen. In Verbindung mit ätherischen Ölen entsteht mehr Gelassenheit im Alltag.

Kursangebot
Ich lade dich herzlich zu meiner wöchentlichen Morgenpraxis ein, die dich stärkt, klärt und dich bewusst durch die Woche begleitet.
Mein Kurs richtet sich an Anfänger:innen und Geübte, für Mamas, Menschen im Homeoffice und alle, die sich bewusst regulieren, ausrichten und innerlich stärken möchten.

Was dich erwartet

In dieser 75-minütigen Einheit verbinde ich Kundalini Yoga, ätherische Öle und coachingbasierte Reflexion zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Nach dieser Stunde sind alle Sinne angesprochen: Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen – und der wichtigste Sinn: der Lebenssinn, aktiviert.

Donnerstags: 08:00–09:15 Uhr
Start: 26.02.2026
Ort: Loulan, Lübecker Str. 123, Lüneburg

Energieausgleich:
Einzeltermin: 17 €
10er-Karte: 150 €

Anmeldung & Fragen:
Telefon: 0170 7730959
E-Mail: info@terra-soul.de
Websites: www.terra-soul.de | www.loulan.de

3-teiliger Einführungskurs in TRE®

Ein sanfter Raum, in dem dein Körper Stress lösen, zur Ruhe kommen und neue Kraft finden darf.

TRE® ist eine sanfte Körpermethode, die dir hilft, Stress und Spannungen zu lösen. Durch einfache Übungen wird das neurogene Zittern aktiviert – ein natürlicher Mechanismus, der dein Nervensystem beruhigt und Entspannung fördern kann.

Wofür TRE® hilfreich ist

• unterstützt die Selbstregulation des Nervensystems
• hilft beim Abbau von Stress und Anspannung
• kann Schlaf und Erholung verbessern
• kann muskuläre Spannungen im Körper reduzieren
• stärkt Körpergefühl und Energie

Kursablauf

Im Kurs lernst du die Übungen Schritt für Schritt kennen. Nachdem ich sie dir gezeigt habe, leite ich dich achtsam durch die Praxis. Ziel ist es, dass du TRE® anschließend selbstständig zu Hause anwenden kannst.

Der Kurs findet in einer kleinen, geschützten Gruppe mit maximal 3 Teilnehmenden statt.

Kostenloses Vorgespräch

Bitte melde dich vorab zu einem kurzen Kennenlerngespräch. Wir klären gemeinsam, ob TRE® für dich geeignet ist und besprechen offene Fragen.

Termine

21.03.2026 · 11:00–12:15 Uhr
28.03.2026 · 11:00–12:15 Uhr
04.04.2026 · 11:00–12:15 Uhr

Ort

loulan · Lübecker Str. 123 · 21337 Lüneburg

Kosten

120 € gesamt

Anmeldung & Kontakt

Nicole Rietig
nicole_rietig@gmx.de · 01573 4291955

Vinyasa Yoga (Open Level)

mit Jennie
ab 07.03.26 – Samstags, 11:00 – 12:00 Uhr

Neuer Vinyasa Yoga Kurs mit Jennie 🧘‍♀️

👉 Anmeldung über: 

📩 E-Mail: hellojentimeout@gmail.com

📲 Instagram-DM: @jentimeout

Preise: 

✨ Schnupperstunde: 12 €

✨ Drop-in-Stunde: 15 €

Für dich, wenn du Yoga ausprobieren möchtest,

ohne Druck, ohne Perfektion.

Wenn du Balance, Kraft und Entspannung suchst.

Wenn du bei dir ankommen und dir bewusste Pausen schenken willst.

Vinyasa Yoga verbindet fließende Bewegungen, Atem und Achtsamkeit.

Jede Klasse ist eine kleine Reise: Energie spüren, Balance finden und Momente der Ruhe genießen.

Dich erwarten kreative, dynamische Flows,

Raum für Klarheit und eine Atmosphäre,

in der du einfach du selbst sein darfst.

🪷 Start des neuen Kurses: 07. März | Samstag | 11:00 | 60 Min

🌿 ab 06. April | Montags | 19:15 | 60 Min

✨ Open Level | wöchentlicher Kurs

Lass uns gemeinsam auf der Matte fließen. 🤎

Warm Deep Rest | Wild Woman Rising
Yoga für Tiefenentspannung, Regeneration und Heilung
mit Laura Paulini
Sonntag, 19.04.26 · 18:00 – 20:30 Uhr  

Verbinde dich mit deiner ursprünglichen weiblichen Kraft – Quelle deiner Wahrhaftigkeit, Lebendigkeit und Intuition.

Gemeinsam gehen wir auf eine Reise durch Körper, Geist und die tieferen Schichten deines Bewusstseins, um uns wieder mit dieser inneren Quelle zu verbinden und innere Führung, heilsame Botschaften sowie neue Visionen für deinen Weg zu empfangen.

Dieses Warm Deep Rest ist ausschließlich für FRAUEN.

Nimm ein Bad in Wärme & Kerzenschein, erlebe tiefe Entspannung und tauch ein in eine ganz besondere Yoga-Erfahrung.

• mit sanftem Yoga (Yin & Restorative)

• einer speziellen Atempraxis und

• einer geführten Yoga-Nidra-Meditation im Liegen.

Nächstes Special: Sonntag, 19.04.26

Thema: Wild Woman Rising

Verbinde dich mit deiner ursprüng- lichen weiblichen Kraft – Quelle deiner Wahrhaftigkeit, Lebendigkeit und Intuition.

Kennenlern-Angebot: 35 €

Weitere Informationen und Anmeldung findest du unter sadhanaclub.de/events.

Longevity Yoga Prävention

mit Silke Gentz
13.04.26 – Montag, 16:30 – 17:30 Uhr

Dieser Kurs auf der Basis von Hatha Yoga beschäftigt sich mit dem Thema Langlebigkeit. Dies ist ein komplexes Thema, das vom vielschichtigen Zusammenspiel genetischer, umweltbedingter, lebensstilbedingter und sozialer Faktoren beeinflusst wird.

Während einige Aspekte, wie die Genetik, außerhalb der individuellen Kontrolle liegen, können viele Lebensstilentscheidungen verändert werden, um ein längeres und gesünderes Leben zu fördern.

Die fortlaufende Forschung zu diesem Thema liefert neue wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über die Biologie des Alterns und mögliche Interventionen und Techniken, um die Langlebigkeit zu verbessern.

In diesem Kurs werden genau diese Erkenntnisse und auch praktische Methoden vermittelt, begleitet von wohltuendem Hatha Yoga, das auf das jeweilige Thema zugeschnitten ist.

Dieser Kurs berücksichtigt den ganzheitlichen Ansatz des Yoga, das heißt, körperliche, geistige, emotionale Aspekte werden vermittelt, worauf der Schwerpunkt auf dem Thema mentale Gesundheit und Entspannungsverfahren liegt.

Hier kommen Techniken wie Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Klangschalen und EFT, eine spezielle Klopftechnik zum Einsatz. Es fliessen auch Selbsthypnosetechniken mit ein, ebenso Informationen über Ernährung, Bewegung/Yoga, Umweltfaktoren, Lebensstil, Stressmanagement und Epigenetik.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die zunehmend nach Wegen suchen, ein gesundes und vor allem erfülltes Leben zu führen.

Friedvolle Krieger Seminar
FINDE RUHE. SPÜRE DEINE KRAFT. BEREITE DICH VOR.
mit Thomas Murer
18.04.26 – 19.04.26

Inhalt:
– Verblüffende Partnerübungen mit den Prinzipen der inneren Kampfkunst
– Konflikte lösen mit Gelassenheit und Weisheit
– Klärende und Erkenntnisreiche Gespräche
– Kraftvolle Methoden aus Meditation und Qi Gong
– Herzfeld Aktivierung
– Energetische Heilmethoden für körperliche und emotionale Themen
– Heilsamer Austausch in der Gruppenenergie

Warum teilnehmen:
– Raus aus den Reaktionsmuster.
– Finde einen natürlichen Weg des agierens aus dir heraus
– Erlöse die unnötigen Kämpfe in deinem Leben
– Transformation von emotionalen Ladungen
– Du wirst dir bewusst über die Zusammenhänge von Gedanken, Emotionen und dem Körper
– Sehr schneller Zugang zu deiner inneren Kraft um auch im Alltag festgefahrenes zu transformieren.
– Wie leicht kann das Leben sein?
– Öffne dein Herz und fühle die Freude die in dir wohnt
– Bewusstseinserweiterung und Vertiefung der energetischen Wahrnehmung

Das Seminar ist eine Einladung zur Selbstentdeckung und inneren Stärkung.
Finde den Zugang zu deinen verborgenen Potenzialen.
Theorien hast du genug.
Dieses Seminar macht die Theorie praktisch erlebbar.

Zeit: Sa, 10 bis 17:30 Uhr / So, 10 bis 16:30 Uhr
Preis: EUR 500.- (nur Samstag, EUR 300.-)
Ort: loulan, Lübecker Str. 123, 21337 Lüneburg
Anmeldung: kontakt@thomasmurer.ch

Der friedvolle Krieger

Eine spirituelle Heldenreise – zurück in dein kraftvolles Sein

Dieses Seminar ist eine spirituelle Heldenreise, eine Rückkehr in dein kraftvolles Sein.

Hast du ständig Kämpfe und Konflikte in deinem Leben?
Bist du aufgewühlt, unruhig und weißt nicht, wie du dich von Stress lösen kannst?
Fühlst du dich zerstreut, abgelenkt und innerlich im Chaos?

Wenn das Leben an einem Wendepunkt steht, braucht es die Klarheit und Energie des friedvollen Kriegers.

Worum es geht

Werde wirksam, anstatt den Umständen ausgeliefert zu bleiben.
Schaffe Bewusstsein und neue Wahlmöglichkeiten, die dich aus dem ewigen Kreislauf von Schwere und Widerstand herausführen.

Du wirst erstaunt sein, mit welcher Leichtigkeit du Herausforderungen plötzlich begegnen kannst.

Dieses Seminar:

• sprengt innere Begrenzungen

• eröffnet neue Perspektiven

• findet Lösungen in Situationen, die zunächst aussichtslos erscheinen

Was den friedvollen Krieger auszeichnet

Ein friedvoller Krieger vereint Gegensätze und lebt sie bewusst:

• Innerer Frieden und äußere Stärke

• Mut und Klarheit

• Gelassenheit und Weisheit

• Innere Ruhe und Mitgefühl

Die Bedeutung des friedvollen Kriegers

Ein friedvoller Krieger verkörpert die Vereinigung von innerem Frieden und äußerer Stärke.
Er begegnet Konflikten nicht mit Kampf, sondern mit Gelassenheit, Präsenz und Weisheit.

Workshop: Fitness, Power Yoga & Entspannung

Erlebe die perfekte Balance aus Stabilisation, Kraft, Körperspannung und Entspannung. Verbessere deine Fitness und finde gleichzeitig innere Ruhe.

Der Workshop findet im Loulan (Lübecker Str. 123) in Lüneburg statt,
am Sonntag, 01.03.2026, von 10:00 bis 14:00 Uhr.

Die Kosten betragen einmalig 60,00 Euro,
inklusive Snacks und Getränke.

Live by Jenna Kortland

Jetzt buchen

Anmeldung bis 08.02.2026
E-Mail: info@jennakortland.com
Website: www.jennakortland.com

MAMA SINGT!

Popmusik statt Kinderlieder – mit Baby dabei

Du bist Mama geworden und sehnst dich nach einem Moment für dich –
ohne dich von deinem Baby trennen zu müssen?

Dann bist du hier richtig!

Rahmen & Preise

Kursgebühr:
130 €

Ort:
Loulan, Hanseviertel Lüneburg

Wann:
Montags, 9:30 – 10:30 Uhr

Beginn:
09.02.2026

Dauer:
6 Wochen (jeweils 60 Minuten)

Teilnehmerinnenzahl:
8–10 Mamas mit Babys (6–24 Monate)

Für wen:
Mamas mit Babys

Vorkenntnisse:
Keine erforderlich

Das erwartet dich

• Eine Stunde Singen, Fühlen und Entspannen

• Ein- bis zweistimmiges Singen (optional)

• Songs, die es von Simone Sommerland noch nicht gibt

• Ohrwürmer von Nina Chuba, Adele, Amy Winehouse, Taylor Swift, ABBA bis zu den Beatles

Das macht den Kurs besonders

• Stillen, Schlafen, Lauschen, Mitsingen – alles darf sein

• Du tankst Energie, Selbstvertrauen und Leichtigkeit

• Musik stärkt die Bindung und tut euch beiden gut

• Gemeinschaft mit anderen Mamas

• Wohlgefühl, Stimme und Verbindung statt Leistungsdruck

Infos & Anmeldung

📧 info@esthermarijastemmer.de
📞 0176 – 84 11 19 17
🌐 https://esthermarijastemmer.de/mama-singt-pop-statt-kinderlieder/