Loulan-Retreat in Ligurien

abschalten, eintauchen, inspirieren lassen...

Freue Dich auf ein neues wunderschönes Reiseziel für unsere Loulan Reisen.
Nachdem sich Ischia (mehr dazu hier) als location bereits fest etabliert hat, gibt es ein neues Ziel in Italien:

Ligurien ist eine traumhafte Region im Norden Italiens, diese Kombination aus Bergen und Meer in Verbindung mit leckerer Küche und besonders angenehmem Klima, machen Ligurien zu einem besonders attraktiven Ziel.

Tanke in Ligurien neue Kraft!

Ligurien ist eine traumhafte Region im Norden Italiens, diese Kombination aus Bergen und Meer, in Verbindung mit leckerer Küche und besonders angenehmem Klima, machen Ligurien zu einem besonders attraktiven Ziel.

Loulan Retreat in Ligurien, Das Argentina Tal

Argentina-Tal

Wir wohnen in einem Dorf oberhalb des Meeres, im Argentina-Tal. Von dort aus ist das Meer mit seinen quirligen Badeorten und den schöne. Sandstränden der „ Blumenriviera“ in 10 Minuten mit dem Auto zu erreichen.

Urlaub für die Seele

In unserem Ort, Montalto Ligure, thront man wie in einem Möwennest oberhalb von allem, hat einen wunderbaren Blick in die mit Olivenbäumen bewachsenen Berge und kann die Seele baumeln lassen.

Traumhafte Natur

Nicht weit von unserem Dorf entfernt gibt es viel zu entdecken: traumhafte Natur, schöne Wanderwege und Wasserfälle mit Naturbecken, die zum Baden einladen…

Loulan Retreat in Ligurien, Das Argentina Tal

Das Meer ganz nah...

Von unserer Unterkunft, „Casa loulana“, aus ist das Meer nur einen Katzensprung entfernt. Ein Ausblick, der zum Träumen einlädt.

Während des Retreats werde ich den wunderschönen Ort Montalto Ligure und die magische Natur drumherum näher bringen. In Ligurien herrscht die perfekte Atmosphäre um vom Alltag komplett abzuschalten, zu reflektieren und Dir selber auf tiefer Ebene ganz neu zu begegnen… freue Dich drauf!

Dich erwartet ein einzigartiges Retreat

Deine Unterkunft: Casa loulana

Der Ort: Montalto

Die Küche: kulinarisch & frisch

Deine Begleitung

Silke Gentz, Gründerin des loulan in Lüneburg

Silke Gentz

Physiotherapeutin, Yogalehrerin (BYV) & Reiseleiterin

Silke wird Dich auf diesem Retreat achtsam begleiten und Dich in ihrem „Casa loulana“ liebevoll begrüßen. Die wunderschöne Natur, die Stille und Erhabenheit des Ortes, hat Silke vor einiger Zeit dazu bewegt, im Ort ein Haus zu erwerben und Ligurien zum perfekten Ziel für ein achtsames Retreat zu machen, auf dem Du endlich wieder bei Dir selbst ankommst und Deine Seele baumeln lassen kannst.

Leistungsbeschreibung & Preis

Unterkunft:

Wir wohnen zusammen im „Casa loulana“ , Via Castello in Montalto.

Dort gibt es für Dich folgende Optionen:

DZ mit Halbpension 80€/Nacht p.P.
DZ mit Halbpension als EZ Nutzung 100€/Nacht p.P.

Das Frühstück wird in Buffetform in der Unterkunft serviert.
Abendessen gibt es im Restaurant als 3-Gänge-Menü, Getränke werden separat abgerechnet.

Anreise & Transfer:

Die Anreise organisiert jeder Teilnehmer selber. Dafür empfehle ich folgende Anreise-Wege:

Gemeinsame Anreise mit dem Auto möglich.
Dauer ca. 12 h.

Oder buche einen Flug nach Nizza.
Dauer ca. 1,5 h
(www.eurowings.de)

Anreise mit der Bahn nach Taggia ist auch möglich.
(www.diebahn.de)

Der Transfer von Genua/Nizza nach Montalto dauert eine Stunde und wird von mir organisiert.
Die Kosten für den Transfer werden je nach Anzahl umgelegt.

Das Programm dauert 6 Tage, ich empfehle die Anreise am Vortag und die Abreise erst am Folgetag; deshalb ist der Zeitraum mit 7 Tagen angegeben.

Leider ist in dieser Unterkunft keine Verlängerung der Aufenthaltsdauer möglich, evtl. In anderen Unterkünften im Ort.

Leistungen der Reiseleitung Silke Gentz:

– Yoga und Meditation jeden Morgen auf der Dachterrasse
– zusätzlich Nachmittags:

– 1 x Yin Yoga
– 1 x Energy Dance
– 1 x Yoga im Tuch
– 1 x Yoga Nidra / Tiefenentspannung Entweder in der Loggia oder am Flussufer oder am    Sandstrand
– 3 geführte Wanderungen zu den Flussbädern und im Argentina Tal
– Strandtag am Bussana Beach
– Klärung aller Fragen vorab und vor Ort

– Ausflug nach Nizza. Die Kosten für den Transfer werden umgelegt.

– Besichtigung einer Ölmühle. Die Kosten für den Transfer werden umgelegt.

– Die Kosten für die Reiseleitung, Organisation und das Bewegungsprogramm  betragen 200€. Dieser Betrag ist bei Buchung zu zahlen, damit bist Du fest angemeldet. Der Betrag dient gleichzeitig als Sicherung der Reise. Bei Stornierung von Deiner Seite ist dieser Betrag nicht erstattbar. Alle anderen Kosten fallen nur bei Inanspruchnahme an.

– Über diesen Betrag erstelle ich gern eine Bescheinigung für einen Präventionskurs Hatha Yoga als Kompaktangebot. Die Krankenkasse erstattet bis zu 75%.

– gerne biete ich begleitend Massage, Faszienbehandlung oder eine Coaching Intervention gegen Gebühr an.

Termine:

Häufige Fragen

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Anerkannter Bildungsurlaub

Diese Reise ist als offizieller Bildungsurlaub anerkannt!
Sie steht unter folgenden Motto & Thema:

Stressmanagement und Entspannung (angelehnt an Prof. Dr. G. Kaluza)

„Vorsorgen ist besser als heilen“

Der Bildungsurlaub findest statt in Zusammenarbeit  mit Claudia Hofbeck, Burnout- und Resilienzcoach.

Inhalte:

1. Belastungsmanagement durch instrumentelles Stressmanagement
Stressoren reduzieren oder ganz abbauen.

2. mentales Stressmanagement
Persönliche Stressverstärker wahrnehmen und bewertungsfrei annehmen, kritisch reflektieren und, wo möglich, die Bewertungsmuster in förderliche Denkmuster und Einstellungen zu transformieren

3. Regeneratives Stressmanagement
Regulierung und Kontrolle der physiologischen und psychischen Stressreaktion; reaktionsorientierte Bewältigung (Achtsamkeits- und Entspannungstraining)

Ziel des Bildungsurlaubes:

➔ Erweitertes Bewältigungsrepertoire
➔ Möglichst stressfreie Bewertung von Anforderungen
➔ Befähigung auf eigene Kompetenzen zurückzugreifen
➔ Kompetenz zu einem flexiblen, situationsadäquaten Umgang mit alltäglichen Belastungen

Bewegung: 

Yoga und Meditation finden jeden Morgen statt. Abends gibt es verschiedene zusätzliche Bewegungsangebote. Die Bewegungsangebote dienen der Entspannung, aber auch der mentalen Verarbeitung der vermittelten Inhalte.

Bei Fragen zum Bildungsrulaub und weiteren Informationen kommen Sie gerne auf uns zu!

Ablauf & Inhalt

1. Tag 13.08./23.10.22 Anreise und Ankunft


2. Tag 14.08./24.10.22 Ankommen

Yoga am Morgen findet statt

Wanderung zu den hauseigenen Flussbädern 

Get together Abend mit Begrüssungscocktail


3. Tag 15.08./25.10.22  – Kennenlernen 

• vor dem Frühstück Hatha Yoga und Meditation  

• eine Wanderung  nach Badalucco zum Eisessen

• Erstes gegenseitiges Kennenlernen der Teilnehmer

• Energy Dance 

 

 4. Tag 16.08./26.10 – Entspannen und Loslassen

• Yoga und Meditation 

 • Ausflug nach Nizza 

• Yoga im Tuch 

5.  Tag 17.08./27.10.22 – Achtsamkeit

• Yoga und Meditation 

• Besichtigung einer Ölmühle 

• Yin Yoga 

 

 6. Tag 28.08./28.10.22 – Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern

• Yoga und Meditation 

• Wanderung nach Carpasio

• Yoga Nidra 

 

 7. Tag 19.08/29.10.22 – Erholen und genießen


• Yoga und Meditation 

• Strandtag am Bussana Beach mit der Möglichkeit San Remo zu besuchen oder eine Radtour zu machen

• Yoga im Tuch 

• Gemeinsamer Abschlussabend


8. Tag 20.08/30.10.22 – Abreise


Lasse Dich von Ligurien begeistern!

Die Küstenregion Ligurien hat vor einigen Jahren mein Herz erobert. Lasse mich Dir auf diesem Retreat zeigen, warum! Zusammen mit mir wirst Du innerhalb von 7 Tagen entspannen, abtauchen, dich selbst tiefer kennenlernen, dich begeistern und inspirieren lassen, einiges mit nach Hause nehmen und ein Stück mehr als Du selbst nach Hause kommen… Wenn Du dafür bereit bist, dann melde Dich jetzt an!