Neu ab Januar mit Silke: Pilates in Wärme

Dieser Kurs findet in einem warmen Raum statt (ca. 30°C) und bietet damit ein ideales Herz-Kreislauf-Training in Kombination mit Dehnung und Kräftigung durch klassische Pilatesübungen.

Kursumfang:

• 10 Einheiten à 60 Minuten

• Raumtemperatur: ca. 30°C

Besonderheiten:

• Schwerpunkt auf Faszientraining, da das Bindegewebe in Wärme besonders gut dehnbar ist

• Besonders geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• Effektives Training für Pilates-Fans, die eine neue Herausforderung suchen

• Wichtig: Man sollte mit Wärme gut zurechtkommen

Kursstart: 12.01.2026
Wann: Montags, 18:00–19:00 Uhr

Kosten & Förderung:
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 75 % bezuschusst.

Babymassage – Ein Kurs für Eltern

Aufgrund der hohen Nachfrage in meiner osteopathischen Praxis biete ich nach einer längeren Pause wieder einen Babymassagekurs in Präsenz an. Der Kurs findet im Loulan Lüneburg statt und startet im neuen Jahr:

Start: 09.01.2026
Uhrzeit: 10:00 Uhr

Neben der klassischen Babymassage enthält der Kurs zusätzliche bereichernde Elemente aus der Osteopathie und der Craniosacraltherapie – sowohl für Kinder als auch für Mütter.

Weitere Infos und Anmeldung:
📞 04131 – 9279610
📧 praxis@cs-osteopathie.de
🌐 www.cs-osteopathie.de

Genieße eine kraftvolle Vinyasa-Flow-Yoga-Praxis bei satt schweißtreibenden 30-35°C!

Diese Klasse bietet dir einen ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung im dynamischen Vinyasa-Flow-Stil. In Kombination mit der Wärme lassen wir wieder die Poren rauschen: Ideal zum Stress-Ablassen, Alles-Rausschwitzen und Dich-Auspowern.

Das Beste daran: Ganz nach TheTra-Yoga-Manier darfst du dir zu Beginn der Klasse etwas für die Praxis wünschen, das ich mit in den Flow einbaue. So bekommst du das, was du gerade brauchst – und noch mehr.

Hot Vinyasa Flow ist genau das Richtige für dich, wenn du Sauna und gesundes Schwitzen liebst und dich beim Yoga gerne auch mal auspowerst.

Hinterher fühlst du dich wie neu geboren!

👉🏻 Mehr Infos zur neuen Hot-Yoga-Staffel: https://sadhanaclub.de/hotyoga

ℹ️ TIPP FÜR NEUE
Du möchtest Hot Yoga bei mir erleben?
Dann komm schnuppern! Mit der Probeklasse kannst du unverbindlich und günstig ausprobieren, ob Hot Yoga was für dich ist.

Danach kannst du entscheiden, ob du zum regelmäßigen Hot Yogi wirst und dir eine Mehrfachkarte kaufst oder dir einfach, wann immer du Lust, eine Einzelklasse gönnst.
Jeder Kurstermin ist einzeln zu buchen und kann mit einer Mehrfach-Hot-Yoga-Kurskarte oder einer Einzelkarte gebucht werden.

Falls du Fragen wg. körperlicher Einschränkungen o.Ä. haben solltest, schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de).

👉🏻 WICHTIGER HINWEIS
Bitte melde dich frühzeitig an! Die Hot-Yoga-Klassen sind erfahrungsgemäß ausgebucht.


ℹ️ PREISE
Probeklasse: 16 €
Einzelklasse: 29 €
3er-Karte: 80 € (nur 3 Monate gültig!)
5er-Karte**: 125 €
10er-Karte**: 220 €
** 6 Monate gültig (Sommerpause [Mai – August] & Ferienzeiten ohne Kurstermine werden der Kartenlaufzeit dazu gerechnet)

ℹ️ NEU HIER? FRAGEN?
Gerne kannst du dich (wenn dir das lieber ist) für dein erstes Mal über mich per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
Die Probeklasse kannst du dann ganz entspannt im Buchungsprozess über momoyoga auswählen und buchen.
Bei Problemen bei der Buchung wende dich gern an mich.
Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).

Warm Deep Rest – Dankbarkeit

✨ Tauch ein in ein nährendes Jahresabschluss-Ritual, das dich zurückführt in dein Herz! ✨

In diesem Warm Deep Rest SPECIAL lade ich dich ein, das Jahr in Dankbarkeit abzuschließen.
Lasst uns gemeinsam einen runden Abschluss finden, Altes würdig verabschieden und daraus nährenden Boden für das Neue entstehen lassen.
Wir ernten den Segen dieses sich neigenden Jahres, nehmen an, was war, verdauen, was noch wirkt, und lassen los, was uns nicht weiter begleiten muss.
So öffnen wir uns – mit einem dankbaren, weiten Herzen – für den Übergang ins Neue.

✨ ÜBER WARM DEEP REST
Warm Deep Rest ist ein von mir entwickeltes Yoga-Format für Tiefenentspannung, Regeneration und Heilung.
Es vereint einen aktiven, sanft bewegten Teil – mit einstimmender Meditation, harmonisierenden Atemübungen und meditativer Yogapraxis – und einen zweiten, etwa einstündigen Teil: eine geführte Yoga-Nidra-Bewusstseinsreise im Liegen.
Alles ist fein auf das Thema des Abends abgestimmt, getragen von wohlig warmen 23–25°C Raumtemperatur und Kerzenschein.
Ich gestalte jedes Special intuitiv und liebevoll in Verbindung mit der aktuellen Zeitqualität und der Energie im Raum. Ich begleite dich achtsam und individuell – mit Worten, Bildern, feinfühligen Yoga-Assists oder sanfter Berührung, je nachdem, was du in diesem Moment brauchst.

✨ YOGA NIDRA
Der Höhepunkt jedes Warm Deep Rest Specials ist die eigens für diesen Abend entwickelte Yoga-Nidra-Meditation. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs- und Bewusstseinsmethode im Liegen, bei der du dich einfach von meiner Stimme durch verschiedene Schichten deines Körpers und Bewusstseins führen lässt.
Über viele Jahre habe ich ein eigenes Format entwickelt, das einer klaren Struktur folgt und gleichzeitig Raum für individuelle und themenspezifische Gestaltung schenkt.
Yoga Nidra ermöglicht auch Menschen ohne jede Meditations- oder Entspannungserfahrung tiefe Regeneration, Momente von Verbundenheit, innere Einsichten und heilsame Prozesse – frei von Dogma, frei von spirituellem Anspruch, direkt im Hier und Jetzt.
Für die Teilnahme sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
„Warm Deep Rest ist wie nach langer Reise nach Hause kommen.“

✨ TICKETS
• regulär: 49 €
• Early Bird: 44 €
• Schnupper-Tarif (einmalig für Neue): 35 €

✨ TEILNAHME- UND STORNO-BEDINGUNGEN
• Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Wenn du unsicher bist, ob das Angebot für dich passend ist, melde dich gern vorab unter info@sadhanaclub.de
• Bei gravierenden körperlichen Einschränkungen oder psychischer Instabilität nimm bitte vor der Buchung unbedingt Kontakt mit mir auf.
• Absagen sind bis 48 Stunden vor Beginn des Specials schriftlich (per Mail) möglich.
• Bitte beachte: Bei Online-Zahlung fallen Gebühren an, die im Stornofall nicht erstattet werden. Alternativ kannst du auch per Überweisung oder bar vor Ort bezahlen.
• Kurzfristige Absagen (weniger als 48 Stunden vorher) oder Nicht-Erscheinen können leider nicht berücksichtigt werden und werden vollständig berechnet.
• Danke für dein Verständnis und die Wertschätzung meiner Arbeit!

✨ FRAGEN?
Schreib mir gern an info@sadhanaclub.de

Ich freue mich auf einen zutiefst wohltuenden, nährenden und integrierenden Abend mit euch!

✨ Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, Yoga-Therapeutin & Coach
info@sadhanaclub.de · 01522 258 78 58
sadhanaclub.de

Kanga Training® mit Laura Hass

Dienstag: 9:30 – 10:30 Uhr

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.
Jede Kangatrainerin ist darin geschult, deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase zu prüfen. Kangatraining® ist rektusdiastase-freundlich. 

Fit mit Baby – Gemeinsam stark!

• Du wirst fit & dein Baby macht mit

• Abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Mama

• Schont und stärkt deinen Beckenboden

• Indoor & Outdoor Training

• Von Hebammen, Kinderärzten und Trageschulen empfohlen

Anmeldung:
laura.hass@kangatraining.de
0170 49 88 765

Mehr Infos: https://kangatraining.info/

Geführte Heilreise

Am Freitag, dem 19.12. erwartet dich 14-tägig eine geführte Heilreise zum Entspannen!

Was ist eine Heilreise und wie ist der Ablauf?

Die 60 minütige Heilreise ist eine entspannende Reise, in der ich dich sanft in einen Zustand tiefer Entspannung versetze.
Während dieser Reise erhältst du eine energetische Heilsitzung, welche emotionale und körperliche Blockaden löst und Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht bringen.

Wenn du nur die Entspannung genießen möchtest, kannst du mir vor Beginn der Stunde bescheid geben.

Anmeldung & Mehr Infos

Freitags · 18:00 bis 19:00 Uhr · 14-tägig

Wenn du teilnehmen möchtest, melde dich bitte vorher bei mir an:

Sibylle Heilenmann
Telefon: +49 1746192589
E-mail: info@soultouch-praxis.de

Wichtig: Nur mit Voranmeldung

Hot Pilates
Dein Power Workout für mehr Kraft & Flexibilität

Montags von 18 – 19 Uhr …

Erlebe ein einzigartiges Fitness-Erlebnis mit Pilates meets Body Workout. 

Dieser energiegeladene Kurs verbindet die effektiven Techniken des klassischen Pilates mit intensiven, funktionellen Kräftigungsübungen. In einem angenehmen warmen Raum (ca. 30 – 35 Grad) trainierst du deine Kraft, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit – 

für ein spürbar strafferes und stärkeres Körpergefühl.

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene … Dieses Workout ist für alle, die ihren Körper herausfordern und formen möchten … und Freude an Beweglichkeit haben. 

Dich erwartet:

• Dynamische Pilates-Flows zur Körperstraffung
• Funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper
• Gezieltes Core-Training für eine stabile Mitte und ein stabiles Powerhouse
• Tiefenentspannung und Stretching für mehr Flexibilität
• Effektives Schwitzen dank der Wärme (fördert die Durchblutung & Regeneration)

 Jetzt anmelden und das Feuer in Dir erwachen!!!

 Anmeldung & Infos: 

kathmannnadine@gmail.com 
Tel. 0172-4420332
Instagram: @nadinekath

Ort:  Loulan, Lübecker Str. 123, 21337 Lüneburg

Einzelstunde – 15,-€ 
6er Karte – 84,-€
10er Karte – 130,-€

14.12. InTouch® Massagesonntag ab 11:00 (Termine nach Absprache)

Individuelle Wellnessmassage nach InTouch®

60 Minuten / 75 Minuten für Vorgespräch und Massage. Uhrzeiten bitte nach Absprache.

kontakt@massagerituale.de

Tel 0176 70889591
Regelmäßige Termine, Aktionen und Angebote auch über den Telegram-Kanal:
t.me/massage_loulan

Bei dem genannten Angebot handelt sich ausdrücklich um Wellnessmassagen zur Gesundheitsvorsorge, Stressabbau und Entspannung. Zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten bitte einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen.

SALSA CUBANA WORKSHOP

Am 24.01.26 um 17:00 Uhr
Lerne Salsa Cubana mit Freude und Rhythmus,
um richtig gut Salsa tanzen zu können!

Ort: Loulan
Kosten: 20 € pro Person
Leitung: Cosimo Provenzano
Kontakt: 0162 1984067
oder info@loulan.de

Erlebe Salsa Cubana!
Komme gern allein oder mit Partner, beides ist möglich…

Dieser Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Es gibt ein kleines cubanisches Buffet und jede Menge Lebensfreude…