Sommer Detox Workshop Ayurveda und Yoga

Sommer Detox Workshop (Ayurveda und Yoga)

Sonntag, 11. Juni 2023 | 16 – 20 Uhr
mit Regine & Laura

Du willst dein Leben genießen, gesund und voller Energie durchs ganze Jahr gehen? Dann lerne, im Einklang mit der Natur zu leben!

Die Lehre des Ayurveda zeigt uns, wie wir unseren Körper und Geist, abgestimmt auf unsere individuelle Konstitution und je nach Jahreszeit, optimal unterstützen können.
In unserem Sommer-Detox-Workshop zeigen wir dir, worauf es im Sommer ankommt und welche Nahrungsmittel und Praktiken dir hier besonders gut tun (und was du eher meiden solltest).

In einer kleinen Gruppe von max. 10 Teilnehmenden

erfährst du, wie du deinen ayurvedischen Konstitutionstyp (Grundlage für die Anwendung der ayurvedischen Lehre) bestimmen kannst und worauf es im Sommer zu achten gilt (Wie wirken sich die Umstände der Sommerzeit, Sonneneinstrahlung, Hitze etc. auf deinen Körper aus? Welche Speisen, Getränke und Lebenspraktiken unterstützen dich?)
bekommst du leckere und erfrischende ayurvedische Verpflegung (Getränke, Snacks und Abendessen), die du mithilfe der Rezepte-Liste zuhause für dich selbst zubereiten kannst,
wirst du von Laura durch eine speziell für die Sommerzeit konzipierte Yoga-Praxis (90 Min., für alle Levels geeignet) geführt, die dich erfrischen, vitalisieren und entspannen wird (auf Wunsch erhältst du ein Video mit der Yoga-Sequenz fürs Üben Zuhause).
Wir schließen mit einem gemeinsamen Abendessen (leckeres & leichtes basisches Gemüsegericht, vegan, nach ayurvedischen Prinzipien zubereitet) und lockerem Austausch, wo wir eure Fragen beantworten und Tipps und Anregungen teilen.

Bei gutem Wetter sind wir draußen auf der Terrasse im Loulan (bei schlechtem Wetter drinnen, im Kursraum des Loulan).

Du brauchst weder ayurvedische Vorkenntnisse noch Yoga-Erfahrung mitbringen, wirst aber auch als Yoga- bzw. Ayurveda-Kenner:in wertvolle neue Impulse mit nach Hause nehmen können.

Du bekommst von uns ein Handout mit allen besprochenen ayurvedischen Detox-Empfehlungen für den Sommer inklusive leckeren ayurvedischen Sommer-Detox-Rezepten, so dass du nach dem Workshop das, was dich am meisten anspricht, in deinen Alltag integrieren kannst.

Investition: 99 € // Early-Bird (bis 2.6.23): 79 €
Anmeldung: per Mail an info@sadhanaclub.de

Ort: Loulan (Lübecker Str. 123, Lüneburg-Hanseviertel)

Sommer Detox Workshop Ayurveda und Yoga
Me-Time Workshop

Me-Time Workshop

„Hallo ich bin Jennifer und Gründerin von Zufriedene Frauen. Zufriedene Frauen steht für GELEBTE SELBSTLIEBE und schafft einen vertrauensvollen Ort, an dem du wieder zu dir selbst finden kannst. Deine Zuversicht wird gestärkt, du findest deine Orientierung und bekommst mehr Klarheit. Du kannst dir ein Leben nach deinen wahren Bedürfnisse erschaffen und somit mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen. Als systemische Therapeutin (DSGF) begleite ich dich dabei deine Lebensqualität zu verbessern. Du entwickelst ein Bewusstsein für deine wahren Bedürfnisse und kommst immer mehr in dein inneres Gleichgewicht. Aus dieser Klarheit heraus gelingt dir der Weg in die gelebte Selbstliebe, die dir langfristig mehr Zufriedenheit im Leben schenkt.“

Me-Time Workshop:
Wie Du die Beziehung zu Dir selbst stärkst!

Wo: loulan, lübecker Straße 123
Wann:
03.06. – 14:00 – 18:00  04.06. – 10:00 – 14:00
Deine Investition:
149€

Anmeldung: hello@zufriedenefrauen.com

Me-Time Workshop
Aufstelllungsworkshop in Lüneburg

Aufstellungswochenenden im Herbst mit Dr. Steffen Elbert

Aufstellungsarbeit eignet sich zur Bearbeitung von Themen aus nahezu allen Bereichen unseres privaten und beruflichen Lebens.

Themen, die es uns im Alltag erschweren, ein zufriedenes, erfülltes Leben zu führen. Themen rund um Beziehungen, innere Blockaden, limitierende Glaubenssätze, unheilvolle Verstrickungen, anstrengende Ambivalenzen, Potenzialentfaltung etc. Aufgestellt werden können Familien- und Beziehungssysteme, innere Persönlichkeitsanteile, berufliche Strukturen und Teams, Körpersymptome und vieles mehr.

Zunächst sind zwei Wochenenden am 23./24. September 2023 und am 28./29. Oktober 2023 geplant. Das Seminar beginnt Samstags um 9:00 und endet Sonntags gegen 17:00. Teilnehmen können maximal 12 Personen, die Veranstaltungen finden ab einer Mindestanzahl von 7 Teilnehmer:innen statt.

Weitere Informationen können Sie auf der Website von Steffen Elbert, aufstellungen-lg.de, finden. Er bietet außerdem im etwa zweiwöchigen Rhythmus eine unverbindliche, kurze Vorab-Informationsveranstaltung per Zoom an, zunächst am 09. Mai und 31. Mai jeweils um 19:30. Bitte geben Sie über die mail@aufstellungen-lg.de Bescheid, ob Sie am Zoom teilnehmen wollt.

Die Infoveranstaltung findet über folgenden Zoom-Link statt: https://us02web.zoom.us/j/87070561315?pwd=SGxlWGg0eUlJUkxwOFBibEFJYjA1Zz09

Website: aufstellungen-lg.de
Anmeldung: mail@aufstellungen-lg.de 

Yin Yoga für Frauen in Lüneburg

Yin Yoga in Wärme für Frauen (26. Juni bis 07. August)

Yin Yoga in Wärme ist ein Deep Dive für Körper & Seele

Spürst du den Wunsch zu entschleunigen? Den Zugang zu deiner inneren Ruhe und weiblichen Kraft zu stärken? Die Praxis eröffnet dir einen Raum zuzulassen, dich zu öffnen und weich zu werden. Du darfst einfach sein, dich hingeben und nach einem aktiven Alltag wieder erden. Bei wohltuenden 40 Grad begibst du dich über zwei bis sieben Minuten passiv in sitzende als auch liegende Asanas. Unsere Welt ist sehr maskulin geprägt – in diesem Kurs nährst du die feminine Qualitäten in dir. 

Die Wärme und meditative Praxis unterstützen dich Anspannungen und Stress in Körper und Geist gehen zu lassen. Deine Faszien und Muskeln werden intensiv und schonend zugleich gedehnt. Dadurch dürfen sich Anspannungen und Blockaden lösen und deine Energie wird sanft zum Fließen gebracht. Es ist deine Zeit des Loslassens. Insbesondere, wenn dich Stress, PMS und Menstruationsbeschwerden, Burnout, Depressive- oder Angstzustände im Alltag begleiten kann die Praxis sehr heilsam sein. Der Kurs ist für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene geeignet. 

Die Yogaklasse ist purer Genuss und ein Erleben friedlicher Lebendigkeit.

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26.Juni 2023 bis 07.August 2023 

8 Termine (Einzelne Termine buchbar nach Absprache)

Jeden Montag von 19.30 Uhr bis 20.45 Uhr 

Investition: 150 Euro

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Während der Feiertage finden die Kurse nicht statt.

Anmeldung per E-Mail an info@soulandmoonhealing.com

Ich freue mich auf dich!

☽ Deine Laura von Soul & Moon Healing ☾

Women circle

Mit Laura Szypulski 

Jeden letzten Mittwoch des Monats 18.30 – 20.30 Uhr   

Im Obergeschoss

Ein Ort zum Sein – und dich und andere Frauen* zu feiern! Im Women Circle begibst du dich auf eine Reise zu dir selbst, umgeben von anderen wunderschönen Frauen*, genau wie du eine bist. Von freiheitsliebend wild bis tiefschweigend still – mit allem bist du willkommen. Du darfst dich freifühlen, deine Masken ein Stück weit abzulegen, um mit dem Herzen da zu sein. Die Treffen sind da, um dich selbst zu entdecken, dich zu nähren und dir Liebe zu schenken. Es ist eine Zeit dich aus der schnellen Umgebung zurückzuziehen und dich mit anderen Frauen zu verbinden. Sinnlichkeit, Ruhe, Intuition, Kreativität, Wildheit, Entschleunigung – die weiblichen Qualitäten werden im Women Circle gefeiert. Während dessen darf alles sein – nichts muss.   Mögliche Bestandteile der Soul & Moon Women Circle sind: 

  • Meditationen & Rituale 
  • Sharings 
  • Tanz, Yoga, intuitive Bewegung 
  • Breathwork 
  • Singen 
  • Sisterhood 
  • Erholung, Entspannung und Entschleunigung 
  • Themen wie Divine Feminity, Weiblichkeit und Frausein 

Du möchtest dabei sein? Dann melde dich unter info@soulandmoonhealing.com bei mir an. 

Der finanzielle Ausgleich beträgt 30 Euro. 

Weitere Infos findest du unter https://www.soulandmoonhealing.com/women-s-gatherings.   Ich freue mich auf dich!  

Deine Laura  

körperorientiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

körperorientiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung (ab 21.04.)

Körperorientiertes Achtsamkeitstraining erleben 

Stress & Schmerzen reduzieren

Neben ausgewählten Elementen eines klassischen Achtsamkeitstrainings aus einem MBSR Programm, erlenen Sie in diesem Kurs Elemente aus der osteopathischen Selbstbehandlung

Eine aus meiner Erfahrung sehr wertvolle und nachhaltige Symbiose, mit der Sie sich einerseits in Achtsamkeit üben können, anderseits ein besseres Körpergefühl entwickeln und etwas für Ihre körperliche & seelische Gesundheit tun. Wie wir heute wissen, bedingen sich Körper & Psyche gegenseitig: Sind wir beispielsweise gestresst schmerzt der Rücken; andersherum kann ein schmerzender Rücken auch emotionalen Stress auslösen.

Sie erhalten einen Werkzeugkasten von Methoden und Inspirationen aus dem Sie für Ihre tägliche Praxis entsprechend Ihrer Vorlieben auswählen können. Ziel des Kurses ist es, Ihnen Mittel und Möglichkeiten zu reichen, um stressauslösenden Situationen mit Achtsamkeit und osteopathischer Selbstbehandlung zu begegnen, schließlich zu transformieren, in Situationen die uns fordern & fördern. Ihre körperliche und seelische Gesundheit wird enorm profitieren, Ihre Resilienz gestärkt. Aufgrund einer kleinen Gruppengröße kann auf individuelle Wünsche optimal eingegangen werden. 

 

Achtsamkeit wirkt

Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung u.a:

  • Baut Stress und Angstzustände ab
  • Fördert ein Wohlbefinden und eine bessere Stimmung
  • Erhöht die emotionale Stabilität
  • Hilft gegen Schlaflosigkeit
  • Kann Schmerzen lindern, das Immunsystem fördern, den Blutdruck senken und
  • Führt zu einer verbesserten Lebensqualität und Leistungsfähigkeit

 

Osteopathie wirkt

wissenschaftlich nachgewiesen bei sehr vielfältigen Beschwerden, von Schmerzen am Bewegungsapparat über Migräne bis hin zu Erschöpfungszuständen und emotionalen Herausforderungen im Leben. Im Rahmen dieses Kurses erlernen Sie Elemente aus der Osteopathie, die sich für die Selbstbehandlung eignen. Körperliche Beschwerden können Sie somit selbstständig sanft behandeln. *

 

Dauer 

Kurs I (Grundkurs): 5 Termine für jeweils 1,5 Stunden / Woche, zuzügl. praktischer Übungsaufgaben 

Kurs II (Aufbaukurs): 3 Termine für jeweils 1,5 Stunden / Woche, zuzügl. praktischer Übungsaufgaben 

 

Kosten: Kurs I: 150 Euro; Kurs II: 100 Euro 

 

Nächste Termine

Andrea Kaune bietet Klangschalen Massagen und Klangmeditation in Lüneburg an

KLANG – MEDITATION (FREITAGS)

Freitags, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Max. 10 Teilnehmer

In der tiefen Entspannung bei der Klang-Meditation kommst du zur Ruhe, Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert, emotionale Blockaden können gelöst und Beschwerden gelindert werden.

Wir beginnen mit einer Bewegungs-Meditation um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und begeben uns, getragen von verschiedenen meditativem Klängen, in eine geführte Traumreise.